Le blog

Pourquoi se lever régulièrement est important ? 🤔 Rester assis trop longtemps impacte : la circulation sanguine 🩸, le métabolisme ⚡, la...

Pourquoi réduire le gaspillage alimentaire ? 🤔 Chaque année, des millions de tonnes de nourriture sont jetées alors qu’elles pourraient...

Pourquoi grignote-t-on le soir ? 🤔 Tu connais sûrement ce scénario : dîner terminé, et pourtant… l’appel du chocolat 🍫, des chips ou du...

Tu passes beaucoup de temps assis, au bureau ou devant ton ordinateur ? Tu n’es pas seul(e). La sédentarité est l’un des grands maux de...

Relevez le challenge 7 jours – 5 minutes de mobilité chaque matin. Réveillez votre corps avec des exercices simples pour plus d’énergie et de bien-être.

Objectif : atteindre 1,5 à 2 litres d’eau par jour avec plaisir Boire de l’eau, ça paraît simple. Pourtant, la plupart des adultes...

Relevez le challenge 7 jours batch cooking et découvrez comment préparer vos repas à l’avance pour gagner du temps et mieux manger chaque semaine.

Relevez le défi 7 jours sans aliments ultra-transformés ! Redécouvrez le plaisir de manger sainement avec des recettes simples et naturelles.

🍬 Challenge : 1 journée sans sucre raffiné… pendant 7 jours (progressif) Reprends le pouvoir sur ta consommation de sucre, en douceur Tu...

💭 Challenge Mindset : Une phrase positive à se dire avant chaque repas 7 jours pour reprogrammer son rapport à la nourriture Et si tu...

✍️ Challenge : “Journal alimentaire + émotions” – 7 jours pour mieux se comprendre Et si tu observais non seulement ce que tu manges ,...

🌿 Challenge : 1 nouvelle habitude alimentaire durable par jour 7 jours pour transformer ton quotidien, un geste à la fois Changer son...

🧼 Challenge « Frigo Clean » + liste de courses saine : 3 jours pour repartir sur de bonnes bases dans ta cuisine 3 jours pour repartir...

🍎 Challenge : Une collation saine par jour pendant 5 jours Des pauses plaisir sans culpabilité Les collations sont souvent pointées du...

🧘‍♀️ Challenge : 7 jours de pleine conscience alimentaire 1 repas par jour en pleine présence Et si tu transformais ton quotidien en...

🚫 Challenge : 7 jours sans grignotage Tu grignotes par habitude, par stress, ou parce que "c’est là" ? Tu n’es pas seul·e. Le grignotage...

🌈 Challenge Arc-en-Ciel : 7 jours pour manger 5 couleurs de fruits & légumes par jour Tu veux manger plus sainement sans te lancer dans...

Challenge : 7 jours pour retrouver ses sensations de faim et de satiété Dans un monde où l'on mange souvent par habitude, stress, ennui...

Challenge « 7 jours pour rééquilibrer son alimentation » Tu sens que ton alimentation a besoin d’un petit coup de frais, mais tu ne sais...

Challenge du moment : 7 jours sans sucre ajouté Reprends le contrôle sur ton énergie, ta ligne… et ta santé ! Tu sens que tu grignotes...