Le blog

La motivation : un cycle naturel 🌱 Tu l’as sûrement déjà remarqué : la motivation n’est pas constante. Un jour tu es à fond 💥, le...

Nos habitudes alimentaires et notre rapport à l’activité physique ne dépendent pas seulement de notre volonté. L’environnement dans...

En tant que parent, nous avons tous le même souhait : voir nos enfants grandir en bonne santé, épanouis et pleins d’énergie. Mais face...

Les croyances limitantes qui freinent la transformation Changer son mode de vie, adopter de nouvelles habitudes, ou se lancer dans une...

Comment continuer après un programme ? Tu viens de terminer un programme de transformation. Tu as appris, expérimenté, progressé,...

Célébrer ses petites victoires : un carburant puissant pour ta motivation Trop souvent, on attend le “grand” résultat final  pour se...

Garder le cap… même quand tout semble partir en vrille Tu avais bien commencé. Tu étais motivé(e), organisé(e), peut-être même un peu...

Bouger plus sans t’en rendre compte : mission possible ! Quand on parle d’activité physique, tu penses peut-être à transpirer en salle de...

Un sommeil réparateur : ton allié minceur souvent sous-estimé Quand on pense à perdre du poids ou à retrouver la forme, on pense souvent...

Gérer les envies sans culpabiliser : c’est possible Tu te retrouves parfois à avoir envie de chocolat, de chips ou de quelque chose de...

L’alimentation consciente : retrouver le plaisir de manger… autrement Et si, au lieu de compter les calories ou de suivre des règles...

Gérer son stress pour ne plus manger ses émotions Tu as peut-être déjà vécu ça : une journée difficile, une contrariété, un trop-plein…...

Changer ses habitudes sans tout bouleverser : c’est possible Quand on veut perdre du poids, reprendre sa santé en main ou simplement se...

La puissance des pensées positives : ton meilleur carburant pour avancer Tu peux suivre le meilleur programme du monde… mais si ta tête...

Pourquoi la régularité est plus puissante que la perfection? Quand on démarre un programme pour reprendre sa santé en main, on a souvent...

Comment bien démarrer son programme Objectif Nouvelle Personne ? Tu viens de te lancer, bravo !  Ce programme, tu l’as choisi pour toi,...

L’organisation des repas est une tâche qui peut sembler fastidieuse, mais elle permet de gagner du temps, de réduire le stress et...

Dans notre quotidien effréné, il est souvent difficile de concilier alimentation saine et emploi du temps chargé. Pourtant, bien manger...

Dans un monde où la performance et les comparaisons sont omniprésentes, il est parfois difficile d’être bienveillant envers soi-même....

Le mot « régime » est omniprésent dans les conversations sur la santé, la perte de poids et l’alimentation. Pourtant, ce mot nous agace...