Le blog

Une nouvelle année commence. Une page blanche. Et avec elle, une question essentielle : et si 2026 devenait l’année où vous décidiez enfin de prendre soin de vous, pour de vrai ? Pas juste “faire attention” quelques semaines. Pas juste tenir une résolution de janvier. Mais changer votre quotidien , durablement, avec respect pour votre corps, votre mental et votre rythme. Bonne année 2026 ✨ Et si cette année, vous faisiez vraiment passer votre santé en priorité ? 2026 : l’ann

Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas 🎅🎁… et avec elles, les repas copieux, les desserts gourmands et les apéritifs qui n’en finissent plus ! 😋 Pas question pourtant de se priver ou de culpabiliser. L’objectif ? Trouver le bon équilibre pour profiter et  maintenir son bien-être. 🌱 Voici nos astuces simples, fun et efficaces pour garder la forme pendant les fêtes 💪✨ 🎄 Comment gérer son poids pendant les fêtes de fin d’année… sans se priver ! ✨ 🥗 1. Manger en

💥 Pourquoi parfois on stagne en perte de poids… et comment relancer la machine ! 🔥 Tu fais attention à ton alimentation 🍎, tu bouges ton corps 🏃‍♀️, tu bois ton eau 💧… mais la balance refuse obstinément de bouger 😩 ? Rassure-toi : tu n’es pas seul(e)  ! Cette fameuse phase de stagnation  arrive à tout le monde. Bonne nouvelle : elle n’est ni définitive , ni synonyme d’échec 💪 Découvrons ensemble pourquoi  on stagne parfois en perte de poids… et surtout comment relancer

La motivation : un cycle naturel 🌱 Tu l’as sûrement déjà remarqué : la motivation n’est pas constante. Un jour tu es à fond 💥, le...

Nos habitudes alimentaires et notre rapport à l’activité physique ne dépendent pas seulement de notre volonté. L’environnement dans...

En tant que parent, nous avons tous le même souhait : voir nos enfants grandir en bonne santé, épanouis et pleins d’énergie. Mais face...

Les croyances limitantes qui freinent la transformation Changer son mode de vie, adopter de nouvelles habitudes, ou se lancer dans une...

Comment continuer après un programme ? Tu viens de terminer un programme de transformation. Tu as appris, expérimenté, progressé,...

Célébrer ses petites victoires : un carburant puissant pour ta motivation Trop souvent, on attend le “grand” résultat final  pour se...

Garder le cap… même quand tout semble partir en vrille Tu avais bien commencé. Tu étais motivé(e), organisé(e), peut-être même un peu...

Bouger plus sans t’en rendre compte : mission possible ! Quand on parle d’activité physique, tu penses peut-être à transpirer en salle de...

Un sommeil réparateur : ton allié minceur souvent sous-estimé Quand on pense à perdre du poids ou à retrouver la forme, on pense souvent...

Gérer les envies sans culpabiliser : c’est possible Tu te retrouves parfois à avoir envie de chocolat, de chips ou de quelque chose de...

L’alimentation consciente : retrouver le plaisir de manger… autrement Et si, au lieu de compter les calories ou de suivre des règles...

Gérer son stress pour ne plus manger ses émotions Tu as peut-être déjà vécu ça : une journée difficile, une contrariété, un trop-plein…...

Changer ses habitudes sans tout bouleverser : c’est possible Quand on veut perdre du poids, reprendre sa santé en main ou simplement se...

La puissance des pensées positives : ton meilleur carburant pour avancer Tu peux suivre le meilleur programme du monde… mais si ta tête...

Pourquoi la régularité est plus puissante que la perfection? Quand on démarre un programme pour reprendre sa santé en main, on a souvent...

Comment bien démarrer son programme Objectif Nouvelle Personne ? Tu viens de te lancer, bravo !  Ce programme, tu l’as choisi pour toi,...

L’organisation des repas est une tâche qui peut sembler fastidieuse, mais elle permet de gagner du temps, de réduire le stress et...